martes, 15 de julio de 2025

El enfoque de la nada

A lo largo de mi vida he tenido muchos proyectos, ideas y ganas de hacer diferentes cosas, Algunas las he llevado a la realidad y otras solo se quedan en ideas e intenciones, Y es claro que la diferencia entre las cosas que se concretan y las que no es la disposición que he tenido para comenzarlas con o sin recursos, y a pesar de las expectativas mías o ajenas. Es más, me atrevo a decir que la ausencia de recursos no ha sido un factor determinante, ya que al enfocarse de verdad en un proyecto, los recursos aunque sean pocos, uno los va canalizando a donde realmente tiene interés. 

Pero una de las cosas impide que logremos enfocarnos es la distracción con la enorme cantidad de información que nos llega diariamente por todos lados. Es bueno que actualmente tengamos una cantidad monstruosa de información disponible, pero lo malo es que también tenemos un bombardeo de información no solicitada que se vuelve difícil de gestionar. Cada vez es más frecuente perder el control de lo que leemos y de los videos que vemos. Nuestra atención se puede desviar de nuestros objetivos arruinando el enfoque que necesitamos para irlos logrando. 

Esa información no pedida y no gestionada si tiene consecuencias en nuestras decisiones de cada día, y si no tomamos el control nuestra vida comienza a naufragar. 

Incluso puede que creas que tienes ese control, pero que solo sea una ilusión. Porque no estás eligiendo realmente lo que ves, sino que eliges de un conjunto que las plataformas y tus contactos te presentan cada día. Y mucho del contenido que circula en internet es falso o tendencioso. Qué tan preparado estás para distinguir contenido falso y charlatanería?

Te invito a decidir sobre los contenidos que consumen tu atención y tu mente. Pregúntate porque ves lo que ves en tik tok en youtube, o si miras televisión. ¿Sabes cómo funcionan las estrategias en redes sociales para orientar a las personas indecisas en su voto o en la elección de productos para comprar? Son muy sencillas cualquiera las puede entender, pero no es fácil darte cuenta cuando las plataformas te presentan contenido ligeramente tendencioso dirigido especialmente para ti, para orientar tus decisiones. Es una manipulación muy básica. No es nada del otro mundo. Solo quiero que sepas que mientras tu vas inocentemente por redes sociales, hay gente que su trabajo es ubicar tu decidía para orientar tus decisiones. 

Regresando al punto del enfoque

Te has sentido inseguro de tu imagen a causa de lo que ves en redes sociales? O tal vez por el tipo de atención que recibes en las mismas? 

Libérate de todo esto porque no contribuye en nada a que logres las cosas que quieres. 

Tampoco creas en soluciones mágicas ni para tu vida financiera ni para tu salud, hay mucha charlatanería en internet que causa retraso en diagnósticos y en acciones que se requieren para lograr objetivos. Mientras unos van por ahí decretando cosas otros dan pasos consistentes hacia sus metas.

Me molesta que haya tanta gente dispuesta a vender mentiras sin que le importe perjudicar. Me parece que el ser humano no ha evolucionado a la par de la tecnología que solo es mérito de algunos. No de todos. 


En redes sociales hay tanta gente sin valores se atreve a promoviendo su modo de vida a costa de arruinar la calidad de vida de terceros que ya se ha normalizado.


Pero esta crisis de valores realmente no beneficia a nadie. Los valores pretenden salvaguardar la calidad de vida de la mayoría. Tú eres uno de los que componen la mayoría. Es un hecho matemático. 

El estilo de vida aspiracional que muchos estan promoviendo en redes sociales no es factible para la mayoría. Estas ideas ,videos e influencers al final solo funcionan como una válvula de escape de la frustración que acumula la presión en tu cabeza cuando piensas en tu situación económica y social que anhelas cambiar como por arte de magia. No te das cuenta que los que han acaparado los recursos se mantienen ahí porque tienen la infraestructura a su disposición para permanecer. Frente a eso no tienes practicamente ninguna oportunidad. Pero la válvula alivia temporalmente tu ansiedad y la de millones de personas cada día. Los paraliza y este mecanismo favorece a los mismos que ya estaban apoderados de todo. 

Pero volvamos a las cosas que verdaderamente te inspiran. A todos nos inspiran cosas diferentes. Qué disfrutas hacer, que quieres crear, donde está tu talento , que te gustaría aprender. Mas allá del dinero, más allá del reconocimiento público, más allá de los likes en redes sociales, ¿Quién eres tú?

Comienza ese camino. Recuerda que nadie vive para siempre, cada día solo tiene 24 horas no más. No permitas que ese mar de información te lleve por donde sea. 

Elige, silencia en tu celular lo que solo mete ruido a tu vida. Elige muy bien a la gente a la que vas a dedicar tiempo, no dejes que todo te pase, decide lo que va a pasar contigo. 

Dicen que la mayoría de la gente es buena. Si fuera así, la realización de la mayoría, tendría un impacto positivo en la comunidad mundial. 

Por eso deseo que cumplas tus metas, siempre y cuando redunden en un bien para todos los seres vivos. 

Por otro lado, hoy más que nunca necesitamos buenos valores . 

Los buenos valores sirven para salvarte a ti y a los tuyos de situaciones desagradables y tristes. Te invito a buscar el bien común.  

Hay que ser valiente para buscar nuestra realización no a costa de dañar a otros seres.

No se les olvide que estamos viviendo una gran extinción. La ambición de algunos ha llegado a niveles en los que no se respeta ni a los niños. Yo veo esto como un gran retroceso para la civilización humana. Deseo que la inteligencia artificial ayude a poner orden. Si queremos salvar la tierra y nuestra calidad de vida, es prioridad impedir que personas sin escrúpulos sigan escalando a puestos de poder.

Espero que esta reflexión les haya parecido clara y útil. Un saludo a todos dondequiera que estén!

Soy Rocío Azul, matemática, patinadora, compositora musical, amante de los gatos y perros. Una de esas voces con causa en internet. 



martes, 2 de julio de 2024

Recorriendo la ciudad en patines 🛼 #rollerskating #patines #mexico

lo saludo con mucho gusto de nuevo 🥰 esta vez para compartirles algo de mi experiencia recorriendo la ciudad en patines! 🛼😀.


Como algunos de ustedes saben yo fui ciclista urbana durante muchos años, y en algún momento les conté que recorrer la ciudad en bici era muy bonito porque cada Colonia tiene una esencia que solamente puedes llegar a identificar cuándo vas por ahí caminando o en bicicleta o en patines. Ya que cuando vas en automóvil de alguna manera vas aislado y deprisa. lo cual no te permite tener una experiencia sensorial más cercana a cada lugar. Te comparto esta serie de pequeños videos.  Espero que te gusten y te inspiren a recorrer tu entorno caminando, el bici o en patines. Claro tomando en cuenta que tan seguro es para ti realizar esta práctica. pero definitivamente es una experiencia que nos puede ayudar a identificar lo importante que es que las ciudades evolucionen dando prioridad a los medios ecológicos de transporte, y que siempre haya una posibilidad de recorrer a pie las ciudades. Tu que opinas? 





jueves, 31 de agosto de 2023

Logica Matematica

 En esta ocasion les tengo un breve video de 15 minutos donde les explico de que se trata la logica matematica. Que es una proposicion, un conectivo logico, las tablas de verdad, tautologias, contradicciones, validez de argumentos. Interpretaciones y negacion. Un ejemplito donde se llega a un absurdo. Espero que les guste y les sea de utilidad.



martes, 23 de mayo de 2023

La puesta de sol

Hoy en dia observar la puesta de sol es casi un privilegio si vives en una gran ciudad. En la Ciudad de Mexico hay cada vez mas edificios y construcciones altas que bloquean la vista. Sin embargo, el espectaculo natural que representa la puesta de sol es algo relajante, te prepara para el descanso, te conecta con la naturaleza. Por eso me he dado a la tarea de buscar lugares desde donde observarla con tranquilidad de vez en cuando. Una opcion super espectacular es mirarla desde la Torre Latinoamericana.

La puesta de sol desde la Torre Latinoamericana

https://www.instagram.com/p/CbggmVCsF8d/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

El cerro de la estrella tambien es una opcion magnifica, solo hay que subir el cerro y llevar algo para abrigarse porque refresca mucho al anochecer. Ademas el cerro de la estrella es un mirador que te permite ver en todas direcciones. 

Otro lugar realmente magico desde donde se puede observar es la zona arqueologica de Texcotzingo que se encuentra en el pueblo de Tlaminca. No muy lejos de la Ciudad de Mexico. Es un mirador increible desde el cual puedes ver lo que queda del lago de Texcoco. 

En Texcotzinco nos toco una tarde de viento y una lluvia super ligera que se paso muy pronto. Los momentos de silencio relativo solo con los sonidos lejanos de los pueblos alrededor te relajan.  



https://www.instagram.com/p/CskcUmerQib/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

En el caso de subir a los cerros, sera importante bajarse de inmediato ya que oscurece realmente rapido y mucho. 

https://www.instagram.com/p/CskceQ4LXHF/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Tambien hay puntos en los pueblos aledaños a la Ciudad de Mexico desde donde se puede contemplar muy a gusto la puesta de sol, ya que algunos se encuentran en puntos mas altos que permiten librar la vista de los edificios.

Asi que lanzate a mirar la puesta de sol con alguien especial y te prometo que sera una experiencia super bonita para recordar!

Te comparto un video que realice en 2022


Si te gustan mis fotografias y posts, no dudes en compartirlos y seguirme en Instagram y YouTube. 

https://www.instagram.com/p/BunU7xYFWfO/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

viernes, 19 de mayo de 2023

Revisa tus procesos mentales

En otras ocasiones les he hablado sobre revisar sus procesos, hábitos y protocolos mentales, sus mecanismos de reacción. Poner atención en la manera en que tomamos decisiones. 


Les recomiendo hacerlo periódicamente, cada vez que los revisen va a salir algo diferente adaptado a las nuevas circunstancias. Va a salir algo mejor porque también va a tomar en cuenta nuestros últimos aprendizajes. En esta ocasión también les sugiero la tarea de perfilarse a si mismos. Actualmente ustedes pueden encontrar gran variedad de opciones en internet para conocer diferentes aspectos de su temperamento y personalidad. Hay pruebas psicológicas, videos, tests, orientación para conocer elementos de su grafología, etc. Antes que usar estas herramientas para intentar perfilar a otras personas, podemos intentar usarlas con nosotros mismos con la idea de aprovechar mejor nuestras capacidades y talentos, así como también conocer nuestras debilidades. Conociendo nuestros puntos débiles también podemos buscar o diseñar estrategias para intentar cambiar algunas cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Las estrategias pueden ser también muy variadas y sencillas, y se pueden encontrar muchas en internet que van desde mejorar nuestra presentación hasta nuestra letra y actitudes, hacer meditación, etc. Para reprogramarnos poco a poco ni siquiera necesitamos ser unos super expertos en todo, basta con adoptar algunas de estas estrategias y ser constantes en ellas, para ver cambios significativos. 


Todo lo que he dicho hasta ahora puede sonar un poco abstracto, así que les propongo la tarea de aterrizarlo con ejemplos prácticos que tengan que ver con su vida. También me excuso por usar esta terminología que los puede hacer sentir como computadoras o androides. Pero tengo el presentimiento de que muchos de ustedes que forman mi comunidad en YouTube tienen un lenguaje afín conmigo, cercanos a la tecnología. Es probable que ubiquemos patrones en la manera en que tomamos decisiones, algunos puede que sean favorables para nuestros propósitos y otros no. Quizá hemos detectado ciertos resultados que siempre obtenemos y queremos cambiar eso. Por eso es recomendable ir conociendo nuestro perfil de temperamento y personalidad. Al conocernos a nosotros mismos también podremos ir ubicando nuestras compatibilidades e incompatibilidades con las personas alrededor, tanto en casa como en nuestro ambiente laboral. Por ejemplo podríamos ser más eficientes a la hora de negociar con los demás, ya que podríamos ubicar mejor sus prioridades y las nuestras. O simplemente podemos convivir mejor con la gente cercana. También con esta revisión de procesos podemos combatir el estrés que es un problema muy real y que puede tener un impacto fuerte en nuestra salud. Reduciendo el estrés también podemos enfocarnos mejor en nuestros intereses. Revisemos nuestros procesos y nuestros protocolos mentales, algunos de ellos son herencia de nuestra familia o alguna otra institución. Deberíamos decidir conscientemente cuáles de esos protocolos queremos conservar y reforzar y cuales no. 


Me gusta recomendar a mis amigos y comunidad de YouTube y Blogger que busquen alimentar su vida en varios aspectos. Evitar enfocarse solo en un aspecto.  Enfocarse en un solo aspecto como el trabajo o el estudio nos puede llevar a mucha frustración cuando hay algún tropiezo. Ya que muchas veces ni siquiera depende totalmente de nosotros la evolución de nuestros proyectos. Pero si cultivamos varios aspectos de nuestra vida, aunque haya dificultades en alguno, nos sentiremos con esperanza y la energía para volver a empezar, gracias a la diversidad que haya en nuestra vida.


Es como tener muchas fuentes alternativas de energía. 


Cada quien puede ir ubicando cuántos aspectos quiere abarcar. 


En este punto quiero platicarles un poco de mi. 


En mi caso por ejemplo debo admitir que quiero realizar muchas cosas y luego no puedo darles una continuidad para obtener grandes resultados en cada una. Ahí es donde yo fallo, y les platico mi experiencia personal porque obviamente es mi fuente de ejemplos.


También me parece buena idea buscar personas que nos ayuden a equilibrar esos aspectos donde somos un poco extremos. En mi caso, parecería que me falta algo de estructura. Ya que vengo de un punto de inflexión que fue la aparición de mi enfermedad. En ese punto decidí alejarme de prácticas que me estresaban mucho, como el exceso de control en mi agenda y la rigidez en mis actividades académicas. Cuando me enfermé gravemente y regresé del hospital, pude darme cuenta de mi relación tóxica con mi agenda. Lo natural cuando uno quiere cambiar su dinámica, es que te vas primero al otro extremo para finalmente llegar poco a poco a un equilibrio. Eso ocurre porque no es tan fácil cambiar algo que tenemos ya muy arraigado. 


En el extremo opuesto también hay cosas muy rescatables por ejemplo, ahí surgió mi mejor versión como profesora. Más orgánica y más adaptable. 


Algo no tan bueno es que este cambio, me ha dado una apariencia un poco caótica a los ojos de quienes no me conocen. La verdad es que sin enfoque o estructura no habría podido conseguir el nivel académico que tengo ni otros objetivos creativos y deportivos que sigo logrando. 


Les cuento esto y espero que ayude a cada quien a ubicar sus propios aspectos. 


Me gusta leer sus comentarios, a partir de ellos surgen ideas para nuevos videos y posts. Mucho de lo que me sugieren ustedes lo he puesto en práctica. 


Me gusta mucho una publicación de Tazarte del 4 de abril de 2023 en Instagram cuyo título comienza con (Y al final todo es un viaje…). Me hizo imaginar la vida como un paseo en patines por la ciudad. Yendo por ahí no sabes que te va a tocar, qué obstáculo encontrarás, en qué momento habrá que frenar de manera abrupta. Cómo te puedes anticipar para no tener ciertos tropiezos, qué estrategia puedes usar para fluir de manera más natural en tu viaje, y él ahí dice, qué tal si la vida se trata justo de eso? De aprender a surfear. Qué tanto podemos controlar variables para un mejor viaje. O quizá hay quienes estén más enfocados en disfrutar ese viaje y no tanto en las metas. Obviamente esas son decisiones personales. 


Parece random pero mi recomendación de oro de hoy es la siguiente: Abran su mente a la intuición. Ustedes lo valen. Denle una oportunidad a fenómenos como el de la sincronicidad, y les aseguro que llegarán eventos y personas maravillosas a su vida. Pueden empezar poniendo atención en esas cosas, suelten un poquito el control. Estén dispuestos a pagar a cambio de ver. 


También quiero decirles que si algún día me visitan así de improviso, me daría mucho gusto pero no esperen que resuelva al momento problemas matemáticos en los que ni he pensado. Sería mucho más bonito que ustedes me platiquen como les va, sus andanzas de la vida y así. Creo que debo desmitificar la imagen de matemática súper clavada que algunos podrían tener de mi. Porque más allá de mi profesión soy una persona que busca una vida con muchos matices, no me la paso pensando en matemáticas, eso fue hace muchos años. Ni siquiera tengo un puesto de investigadora en la universidad. Mi canal de YouTube comenzó siendo terapéutico para mi, un espacio donde les comparto de todo lo que hago, con el afán de retroalimentar todas esas cosas que me gustan y motivarlos a que compartan lo suyo también. Les platico que estoy escribiendo en la Revista Nigromante de la Facultad de Ingeniería e la UNAM, donde hacen un trabajo hermoso y se las recomiendo mucho. 



 Como algunos se han dado cuenta, últimamente me he dedicado a aprender a patinar porque me apasiona y además dependo mucho de hacer ejercicio para mantenerme funcional. He dedicado prácticamente todo mi tiempo libre a eso desde hace mas de 2 años. Lo que más me interesa actualmente es mantener mi avance deportivo, convivir con personas que sean compatibles conmigo, que sepan apreciar la creatividad, la música, la diversión sana y que busquen construir un ambiente interno agradable. 






Poco a poco iré integrando todas estas cosas que he aprendido, música, matemáticas, patinaje, danza, todo, y hasta a mi amigo imaginario que ya se materializó, para ofrecer un contenido más interesante y audaz. 


Un abrazo lleno de luz a todos donde quiera que se encuentren!!

lunes, 8 de mayo de 2023

Estoy de vuelta en BLOGGER

Hola a todos!! Y estoy de vuelta en este espacio, con mucho pero mucho material nuevo que compartir para ustedes, mis queridos lectores de Blogspot. Les cuento que durante la pandemia tuve una fugaz ausencia de inspiración de dos años. Pero en ese tiempo también inicié otras actividades que me han enriquecido mucho. 

Resulta que mi fuente de inspiración para escribir cositas en el blog, siempre ha sido mucho de la calle, de tomar el cafecito en lugares bonitos, de visitar museos, entrenar, etc. Y como todos sabemos en la pandemia se pausó TODA esa actividad. Fue devastador estar encerrada, con miedo a contagiarse y soportando la paranoia (plenamente justificada) de la familia. 

Después de un año de encierro, mi salud estaba cada vez peor por no hacer ejercicio, asi que decidi volver a salir a caminar, y en una de esas volví a patinar, y encontré a un grupo de patinadores en el parque de la Bombilla. Comencé a entrenar con ellos y mi vida cambió para siempre. Descubrí que patinar es un excelente ejercicio. Es un buen ejercicio de frecuencia, mejoras tu equilibrio, y es amable con las articulaciones. Claro, siempre y cuando te cuides de no caer a lo tonto. Fui avanzando diario en la práctica con seguridad,  y desde ahí han sido contadisimos los días que no he patinado. Pero además, a partir de ahí pude conocer muchas personas con el mismo gusto por patinar y definitivamente me devolvió la alegría que había perdido durante la pandemia. 



Cuando no te alimentas de experiencias, risas y satisfacciones, tampoco puedes transmitir eso. Por eso durante la pandemia ya no tenía energías para crear videos ni posts ni música. Pero patinar me devolvió la buena vibra y también mi condición física. 

Claro que el proceso de volver a la creatividad en redes sociales ha sido lento porque toda mi vida se reorganizó en función del patinaje. Además en la pandemia también comencé a divertirme incursionando en Tik -Tok, y después retomando el Instagram. Me gustó mucho la resonancia que podía generar en Instagram con mis historias y publicaciones y por ahí también he conocido personas increíbles que me han influenciado y ahora son mis amigos en realidad. 

En estos días mi mente trabaja en la estrategia para unificar una vez mas mis redes sociales, para compartir mi trabajo creativo de diferentes maneras. Yo sé que cada red social tiene su magia especial para cierto grupo de personas. Mientras unos prefieren Tik Tok, otros prefieren YouTube, otros más Instagram y algunos están más en Twitter. 

Les confieso que mis redes favoritas actualmente son Instagram y YouTube.



También he comenzado a escribir en la Revista Digital de la Facultad de Ingeniería "NIGROMANTE".

Les comparto el enlace para que estén al pendiente de sus publicaciones mensuales. Es una revista de gran calidad que ofrece diversidad de artículos para todo tipo de lectores, visítenla.

Les comparto mi Instagram


Así como también uno de los últimos Shorts de mi canal de YouTube


Mi página de Facebook

En cada red social publico cosas muuuuuy diferentes.
En YouTube, está mi trabajo de matemáticas y musical.
Mi Insta es más personal, ahí puedes ver parte de mis entrenamientos y momentos felices del día a día.
En Tik-Tok mis ensayos de expresión facial, uno que otro video de patines y uno que otro video musical.
Me pueden encontrar como Rocío Azul en TikTok
En Twitter no publico nada :S tengo que aplicarme ahí. Se los comparto por cualquier cosa.
@darkrocio
En mi página de Facebook comparto lo que hago en las otras redes.

Mi blog siempre fue un espacio de reflexión y muestras fotográficas, y  pretendo que vuelva a serlo. Así que nos veremos mucho más seguido por aquí también.
Les envío un caluroso saludo dondequiera que se encuentren!!




martes, 31 de marzo de 2020

Tema fracasado de flauta


Aprovechando este momento, les contaré algo que solo he contado a los psicólogos y psiquiatras que me han ayudado.




Cuando era niña mi vida era de completo aislamiento, tuve temporadas mucho más brutales que ll que estamos viviendo hoy con la cuarentena. Porque hoy al menos sé que todo el mundo está encerrado como yo (literal, todo el mundo), pero de niña, mientras mis compañeros de escuela, primos y vecinos tenían una vida normal de juegos, salidas y amigos, yo tuve que soportar aislamiento físico y social. Esto tuvo consecuencias muy radicales en mi vida por supuesto, unas buenas y otras malas. Aunque no lo crean hubo algunas buenas aunque las malas son más.
Una buena es que aprendí a tocar, cantar, grabar y bailar porque tuve que refugiarme en la música y aprendí a sobrevivir con mi imaginación. Soy experta en técnicas de ocupación en cautiverio.
Una mala es que fui discriminada porque mis compañeros de escuela sabían que no podían contar conmigo para ningún tipo de convivencia, ni siquiera para hacer los trabajos obligatorios en equipo. La única amiga valiente de la infancia que osaba visitarme a escondidas para cantar una vez se quedó atrapada en mi casa y será eternamente satanizada por mi madre. Otra mala y bastante obvia es la depresión que cargué durante muchos años y de la que solo logré salir con medicamentos y una estrategia muy bien definida que armé junto con mi psiquiatra.
Uno de esos de esos días de aburrimiento sin fin, tuve la idea de hacer una canción instrumental donde la protagonista fuera una flauta. Me pareció genial porque era distinto a las canciones góticas que siempre componía en aquel entonces que hablaban de muerte,  quería hacer algo digerible y sentimental que alguna vez fuera recordado tal como el famosísimo “El condor pasa”,  “Flauta de pan”,  o “Moliendo café”, grandes temas que están en el soundtrack de la vida de tanta gente!
Solo había un detalle, nunca aprendí a tocar la flauta. En la secundaria todos tomábamos la clase de música de mi querido maestro Modesto Alcántara. El ya era muy mayor de edad, si es que viviera, actualmente andaría rondando los 105 años.  

Era alguien muy profesional y ponía a todos a trabajar en serio en su instrumento, pero yo en la clase de música tocaba la melódica. Por esa razón las clases de flauta las pasé de noche.
Aún así creí ingenuamente que iba a poder grabar mi gran obra muy bien.  Por supuesto, el resultado fue desastroso, pero no quise borrarla, pensé que algún día después de practicar mucho, podría lograr el sonido que había soñado. Eso pensé porque uno de mis hermanos tocaba dos flautas al mismo tiempo. Pero nunca lo hice.

Hoy es el día en que decidí dar a conocer mi obra de aquél entonces, debo advertirles que anuncié mi intención a los que están conmigo en cuarentena y se desató una lucha por tratar de detenerme.  Pero es ahora o nunca. Simplemente la soltaré aquí y la dejaré ir! Les presento “El tema fracasado de flauta”

Sé que mi tema fracasado de flauta no me dará el reconocimiento que esperaba cuando la soñé por primera vez. Sé que no la compartirás porque no es una gran obra :P. Igual hace años se la enseñé a un físico de la facultad que se rió mucho con ella y me dijo que nunca  me iba a olvidar. A a las pocas semanas me lo encontré en las quesadillas y no me saludó.

Ya en serio, en estos días les aconsejo que decidan lo que escuchan, decidan lo que ven, no naufraguen en mares de información y desinformación que les llegan de cualquier lugar.

Soy Rocío Azul, Maestra en Ciencias Matemáticas, Profesora de Asignatura en la UNAM.
Si te gustó este post no dudes en compartirlo!!

domingo, 29 de marzo de 2020

Desde la cuarentena en la época y el país de la incredulidad



Si prefieres escuchar esta entrada en lugar de leerla te dejo mi podcast

Es el año 2020 en la Ciudad de México, estamos al principio de la cuarentena por el coronavirus que apareció en la ciudad de Wuhan, China en diciembre de 2019. En estos tiempos la gente tiene acceso a una tecnología de la información que ha revolucionado la comunicación, incluso han aparecido fenómenos sociales ligados a la tecnología, como por ejemplo los temas de tendencia en alguna ciudad del mundo o en el mundo entero, y también el linchamiento en redes sociales.
En México tenemos el fenómeno de la incredulidad desde hace ya mucho tiempo, ya que hemos padecido gobiernos altamente corruptos por décadas y décadas que han llegado a hacer equipo con los medios de comunicación masiva para reorientar la opinión de la gente acerca de ciertas decisiones y movimientos sociales, para desviar la atención cuando les conviene.  Con el tiempo se fueron diseñando estrategias para engañar a la gente, para criminalizar a los activistas sociales, incluso aprendieron a aprovechar sucesos reales para desviar la atención de la gente,  por ejemplo cuando han aprobado leyes corruptas e injustas que afectan negativamente a la población.
Por eso en México mucha gente no sabe que creer. A pesar de tener potentes herramientas de comunicación con la capacidad de trascender fronteras, las personas ven con incredulidad e indiferencia ciertas noticias.  Algunos no saben distinguir fuentes de información confiables de fuentes dudosas dentro de las redes sociales e internet. Y no es su culpa.
Pero de esta confusión hay grupos que se están aprovechando muy bien. En su libro “Como detectar mentiras” Paul Ekman dice que los mentirosos más exitosos son aquellos que mienten usando la verdad. En fin, nosotros podemos preguntarnos, qué elementos tenemos para no hacer el tonto frente a tanta incertidumbre? Cómo evitamos que nos tomen el pelo?
Primero que nada debemos aceptar que no podemos saber con toda seguridad si lo que estamos viendo en una noticia es cierto o es falso.
No creen ustedes que las mejores decisiones que podemos tomar, son aquellas que buscan el bien común? Yo al menos, de eso no tengo duda. Y seguimos teniendo la ventaja de podernos comunicar directamente con casi cualquier persona. Pero ya que andamos sobre esto:
OJO: Las cadenas de whatsapp no son comunicación directa de persona a persona.
Así que hablemos de Whatsapp, porque esta app tiene el monopolio de la comunicación directa hoy por hoy.
Lo bueno de whatsapp es que ofrece la posibilidad de comunicación instantánea que puede ser escrita, por mensaje de voz, por llamada de voz o teleconferencia. Esto es bueno cuando se usa para que las personas se comuniquen de manera directa. Aunque la comunicación escrita casi siempre trae el problema de la malinterpretación negativa. Esto ha sido estudiado por Goleman, autor de “Inteligencia emocional” e “Inteligencia social”.
Lo malo de whatsapp es que se está utilizando como herramienta de engaño y manipulación. Y la empresa no se ha hecho responsable ni parece estar combatiendo este tipo de uso.
Actualmente whatsapp es un factor de desinformación que tiene un gran impacto porque todo mundo lo usa. Hay quienes comparten cadenas que les llegan sin evaluar qué tan cierta es la información que ahí se propone, y eso es porque esas cadenas les llegan de personas que conocen aprecian. Sin embargo no las escribieron esas personas que aprecian. Por eso es altamente recomendable romper las cadenas, sobre todo cuando no proponen nada útil ni positivo para la comunidad, cuando promueven miedo, difamación u odio.
Una característica de las cadenas es que no especifican las fuentes en las que se basan para sus afirmaciones. Tampoco dan la cara sus autores originales.
En cambio un artículo científico o periodístico serio, o una tesis universitaria, por fuerza incluyen la bibliografía y estudios que los fundamentan. Pero sorprendentemente mucha gente cree más en una cadena que le llega por whatsapp,  y jamás pensaría en buscar una referencia seria sobre el tema ni periodística ni científica.
Recomiendo altamente desconfiar de información que no incluye sus fuentes o que estas no son comprobables.
Recomiendo contener la emoción que te hace compartir de inmediato estas cadenas desinformativas, solo porque te gustaría creerlas. Al final, no sabes ni a quien estas favoreciendo al compartirlas.
Toma en cuenta que actualmente las bases de datos son un botín detrás del cuál andan muchas empresas y en México, no solo empresas, sino la delincuencia organizada.  Las cadenas también se utilizan para incluir enlaces que hacen que se te instale malware en el teléfono que roba datos tuyos y de tus contactos.
O sea que aunque no seamos muy tecnológicos, no podemos seguir ingenuos ante este escenario. Porque permanecer ingenuos pone en riesgo a nuestros seres queridos también.

ES VITAL QUEDARSE EN CASA EN ESTOS DÍAS

Para aquellos que no creen en la existencia de una pandemia que actualmente se expande por el mundo entero. Yo no tengo los medios para convencerlos, en este momento como ciudadanos tenemos la obligación de acatar las medidas que  incluyen el distanciamiento social y aceptar el hecho de que no habrá acceso a las escuelas, diversos centros de trabajo y muchas otras actividades. Lo que nos queda por hacer ante esta situación es  ponernos creativos en casa y generar para nosotros mismos nuevas oportunidades económicas, profesionales y humanas. Esa es la manera en la que podemos aprovechar este tiempo, comunicarnos dentro de la familia, regresar a la solidaridad. 

Ahorita es la oportunidad de crear algo verdaderamente bueno en nuestra familia y en nuestro país. Si decidimos actuar positivamente, entonces todo esto del coronavirus será para bien por decisión nuestra. Pero si nos desesperamos y nos vamos por el lado de la corrupción, del ataque, de la descalificación entonces nos iremos todos a la ruina. El camino de la corrupción en México ya lo hemos vivido por mucho tiempo, es hora de dar oportunidad a otra forma de ser.

Con coronavirus o sin él, ahora más que nunca necesitaremos todos de todos, es mejor que esta cadena de solidaridad sea la única que no rompamos. Cada uno de nosotros es un ser importante capaz de aportar algo único a los demás, dentro de la incertidumbre, yo creo firmemente esto. No tengamos miedo de aportarlo, no lo dejemos para después, no lo dudemos. Recuerden esa última frase de la canción de Pink Floyd que dice: Juntos nos sostenemos, divididos, caemos!

Ideas para combatir el estrés durante la cuarentena


Si quieres escuchar estas ideas en lugar de leer, aquí está mi podcast.


Evita el estrés durante la contingencia de covid19!

Conforme avanza el tiempo en cuarentena el estrés aflora, algunas personas no toleran mucho el encierro, otras no pueden dejar de pensar en el riesgo de contraer el virus, y otros más están presionados por su situación económica. Mil veces hemos escuchado que preocuparnos no resuelve los problemas, y en estos casos, la preocupación puede llegar a ser paralizante. Por eso me parece útil enlistar unos tips para evitar llegar a un estrés que nos pueda perjudicar o causar episodios de ansiedad.

  1. Infórmate solo lo necesario. No leas o escuches noticias durante todo el santo día. En estos momentos el 80% de las noticias tienen que ver con el mismo tema y no te vas a enterar de nada nuevo cada 10 minutos. No permitas que este tema secuestre tu mente. No permitas que el internet, la tele o el radio secuestren tu mente!
  2. Haz ejercicio. Aunque no tengas posibilidades de salir a correr o al gym, en casa puedes hacer otras variedades de ejercicio, es muy recomendable el ejercicio aeróbico, puedes encerrarte un ratito en la habitación y bailar. O si eres desinhibido bailar en la sala tu música favorita. Hubo un tiempo que yo lo hacía con las coreografías de Beyonce y Michael Jackson frente al espejo, era muy divertido y me sentía muy a gusto después. También hay sesiones de yoga en youtube que te pueden ayudar a relajarte y sentirte mejor en todo sentido.
  3. Canta en la ducha. Es una de las actividades más desestresantes que puede haber, además sube tu autoestima, cantar te conecta mejor con la música y con la vida.
  4. Deshazte de lo que no usas. Puedes usar este tiempo también para hacer una limpieza de cosas. Puede ser ropa, utensilios viejos, documentos, aparatos que ya no sirven, etc, cada quien sabe qué se le acumula más con el tiempo. Esto te dará más espacio y te hará sentir más libre. Además a veces sucede que lo que nosotros ya no utilizamos para otras personas puede ser un tesoro.
  5. Arregla los desperfectos. Tal vez tienes un par de cosas pendientes de reparar o algún mantenimiento que dejaste para después, ahora puedes hacerlo.
  6. Vence la flojera de empezar las sugerencias anteriores. Esto es un ejercicio muy positivo para fortalecer tu carácter. Las cosas de arriba son buenas ideas pero a veces te lo piensas mucho para llevar a cabo cualquier cosa. Oblígate! Verás como poco a poco te sentirás más satisfecho!
  7. Si eres muy sociable, haz videoconferencia con tu familia y amigos, evita los mensajes de texto. Los mensajes de texto suelen ser malinterpretados porque el emisor y receptor no comparten la misma circunstancia y clima emocional como cuando se comunican cara a cara y porque no verse cara a cara les priva de gran parte del mensaje que se expresa por medio del lenguaje corporal. Hoy se sabe que es más la información que se toma de esta fuente que de las palabras. Y además existe una tendencia a interpretar negativamente los mensajes de texto.
  8. Mira películas inspiradoras. Que te alienten a realizar proyectos positivos en los que puedas aprovechar tus talentos naturales y tu vocación.
  9. Aprende un idioma. Para esto puedes entrar a los cursos gratuitos que se ofrecen por internet y también lo puedes hacer en DUOLINGO.
  10. Escribe la historia de tu vida o de algún episodio de tu vida que te gustaría compartir a los demás. Piensa cómo te gustaría ser recordado.
  11. Fomenta la tolerancia entre los tuyos. En estos momentos quizá estás conviviendo mucho más de lo que usualmente lo haces con tu familia, esto puede llegar a ser muy estresante si la dinámica familiar no es sana. Promueve una dinámica sana! No discutas por diferencias políticas, religiosas, no vale la pena nada de esto por encima de tus seres cercanos.
  12. Dibuja, escribe un cuento de ficción, haz música, las artes es lo mejor en lo que puedes emplear el tiempo, no tienes porqué ser profesional en el área, inténtalo es entretenimiento sano!
  13. Si eres estudiante y no entiendes el material que te están mandando para trabajar a distancia, busca otros libros, siempre recomiendo esto a mis alumnos porque estoy segura que hay un libro al que le vas a entender muy bien! Solo persevera y lo vas a lograr.
  14. Programa tus actividades. La discliplina es tu aliada. Te ayudará  a lograr tus objetivos.
  15. Ríe al final del día. Puedes ver videos humorísticos, o contar chistes con tu familia pero es muy bueno reír antes de ir a dormir. Te prepara para un buen descanso y hasta soñar cosas agradables.
  16. Pasa tiempo con tus animales de compañía, deja que te aporten su energía positiva y que tengan un impacto en tu vida, no te arrepentirás.
Yo misma debo aplicar ésta última sugerencia en lugar de andar viendo películas de terror, luego por eso tengo pesadillas. Cuando veo cosas cómicas y río sin parar descanso mucho mejor.

Mensaje subversivo. Tal vez te están llenando de tareas, y al estrés de la incertidumbre se suma el estrés de las tareas. Recuerda que todo lo que te pidan ahorita es extraoficial y si te sientes incómodo con eso, no lo hagas! Toma el control de tu vida y de tu mente. Dale a tu familia la importancia que merece, tienes una vida, mereces la paz y la tranquilidad en tu interior, no permitas que nadie te arrebate eso. No te pueden obligar a seguir tus estudios en línea si eres estudiante. Si eres profesor tampoco te pueden obligar a continuar tus cursos en línea, para eso tendrían que financiarte un equipo adecuado y la conexión a internet.

En estos días trata de ponerte en el lugar de las demás personas para que entiendas mejor cómo funciona el mundo y por qué las personas a tu alrededor toman ciertas decisiones. Tus padres, tus maestros, tus hermanos y vecinos pueden pensar tan diferente a ti porque tienen otras prioridades y han vivido circunstancias diferentes a ti. Trata de comprender. La solidaridad en los próximos días será muy importante, tal vez la necesitaremos más que cuando ha habido sismos, lo pienso por la situación económica de mucha gente.

No olvides poner tus sugerencias en los comentarios en YouTube o en este blog. Compartir este post a quienes creas que puede ser útil.  Un saludo grande a todos donde quiera que estén!

Soy Rocío Azul, Maestra en Ciencias Matemáticas, profesora de asignatura en la Universisdad Autónoma de México

martes, 5 de noviembre de 2019

Convertir video MTS a MP4 en android.

Si tienes una cámara sony que graba videos de alta calidad probablemente te sucedió que no pudiste reproducir los archivos de video MTS, o bien, no pudiste compartirlos inmediatamente en tus redes sociales como muchas veces queremos hacer. Pues bien, te sugiero que instales VLC, así podrás visualizarlos perfectamente bien, algunos otros reproductores de video de Android no tienen el codec de audio para reproducirlos, pero VLC si lo incluye, y de hecho en el siguiente artículo se menciona que la aplicación de ordenador te permite convertir a MP4..

https://www.apowersoft.es/convertir-mts-a-mp4.html

He intentado convertir mis archivos MTS con las apps que sugiere el artículo anteriormente citado, sin exito. Pero descubrí una app maravillosa en GooglePlay que si me funcionó, se llama
VIDEOCONVERTER
Esta app permite escoger entre varios formatos de salida, además de una compresión de audio y video ajustando el bitrate al nivel que tu decidas.

El video que te presento a continuación en mi instagram fue convertido con el método que te acabo de exponer.

https://www.instagram.com/p/B4f_HyRBfVY/?igshid=b5svr2gpzg68

Adelante, haz tus pruebas!


Si este artículo te gustó o te fue de utilidad, no dudes en compartirlo! :D


sábado, 3 de agosto de 2019

El instinto de Kalucci

Poco sabemos del comportamiento de los animales. No somos capaces de entender su lenguaje. Este post se trata de gatos porque vivo con gatos. De ellos, mucha gente tiene creencias basadas en prejuicios que se pasan de generación en generación. He escuchado mil veces que los gatos son fríos e indiferentes, que no tienen sentido de familia o manada. Eso es falso, lo sé porque yo vivo con un grupo de gatos desde hace muchos años y además acabo de presenciar algo sorprendente que les quiero contar. Les platicaré sobre mi gata más joven: Kaluza, a quien mi hija bautizó en honor del físico Theodor Kaluza (quien junto con Oskar Klein propuso un modelo de espacio tiempo en el que el electromagnetismo queda incluido como caso particular del campo gravitatorio). Por supuesto a mi hija no le interesa nada de esto, solo pretendía que yo aceptara a la gatita que decidió adoptar. En fin, Kalucita (o Kalucci como le decimos a fin de cuentas) resultó ser una gata de lo más vivaz y comunicativa. Muy inteligente, ya que tuvo que sobrevivir pepenando en los basureros y defendiendo su comida. Le gusta coleccionar objetos que para ella parecen tesoros, como aretes, pulseras, cositas que brillen. Se obsesiona con algunas mochilas y tiene un apetito voraz. Creo que los gatos de su tipo (Bombay) en general tienden a comer de más. De todos mis gatos ella es la más traviesa y audaz.

Pero el dato curioso aquí es que no he tenido tiempo de llevarla a esterilizar, así que de cuando en cuando entra en celo y se pone realmente loca! Va por toda la casa maullando y retorciéndose. Además en esos días desea que TODOS la mimemos. Hace un año o algo así se enamoró de un gato negro muy hermoso pero obvio no la dejamos salir con él. Cada que entraba en celo pensábamos que estaba loca por conseguir novio, ya saben... Pero tal vez quería algo más... Verán, durante el último celo sucedió algo muy sorprendente. Resulta que en el jardín una tarde apareció una pequeña gatita bebé de color muy claro, no sabemos si su mamá la trajo deliberadamente o la gatita se cayó de alguna barda aledaña. Eran como las 8 de la noche y estaba frío y lluvioso, así que la metimos a la casa esperando que Motito, Bruce, Mina y Kaluza se portaran bien con ella al verla tan chiquita.  Así fue, todos estaban curiosos de conocerla. No es usual que los gatos se acepten desde el principio, pero he observado que cuando viven varios juntos, es más sencillo que acepten a uno unevo. No olviden que esto sucedió durante el celo de Kaluza.. Comenzamos a cuidar a la Donita ya que su mamá no regresó a buscarla. No sé a ustedes pero a mi esa gatita me recuerda a un pastelito de cookies and cream o algo así, por eso le llamaré Donita.
De pronto Kaluza olvidó que estaba en celo para centrarse con curiosidad en la pequeña gatita y  luego me llamaba insistentemente al tiempo que se metía al ropero, lo cual se me hizo muy raro, después comenzó a cargar a la chiquita para llevarla al ropero y comenzamos a sospechar que la estaba adoptando como si fuera su cría! Al principio la bebé no quería estar con ella porque andaba muy entretenida jugando, pero después la misma bebé aceptó a Kaluza como mamá! Y ahora están muy felices las dos como madre e hija.  
Kaluza "olvidó" que estaba en celo para cuidar de la Donita. Yo no sabía que los gatas podían tener ese instinto materno. 

Mira cómo la acicala!!
De hecho los cuatro gatitos han vuelto a jugar como si fueran chiquitos, todos juegan con la bebé y la cuidan.
Pudimos presenciar todo esto porque le dimos la oportunidad a Kaluza de acercarse a la bebé, aunque no sabíamos exactamente que quería hacer con ella. Dénse la oportunidad de conocer a los animales, les aseguro que llenarán sus vidas de gozo. Y si son solteros o si no, qué esperan para volverse locos de los perros y gatos?? :D
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martes, 7 de mayo de 2019

Estrategias contra el estrés.




Viviendo en las grandes ciudades, durante años y años hemos estado expuestos a un problema de salud que ha crecido de manera notable, el estrés.
En la Ciudad de Mexico, hay factores que han contribuido a elevar los niveles de estrés en la población de diferentes edades.

  • Los niños tienen que enfrentar ambientes donde existe bullying, las exigencias de la escuela, las redes sociales y problemas intra familiares, que actualmente también tienen origen en los problemas económicos.
  • Los adolescentes, se enfrentan a cambios debidos a la etapa, más todos los factores anteriormente mencionados, el miedo a la muerte social que es natural en los adolescentes, pero que ahora está mucho más acentuado por culpa de las redes sociales.
  • Los adultos jóvenes, muchos siguen en la escuela, tienen un empleo, y muchas veces tienen la responsabilidad de la  manutención de hijos y falta de oportunidades.
  • Los adultos mayores, pueden tener problemas de desempleo, manutención de dependientes economicos, y falta de oportunidades.

La hormona del estrés, el cortisol en exceso en el organismo interfiere con el buen funcionamiento del sistema inmunologico, de entrada esto implica que alguien con altos niveles de estrés está más vulnerable a contraer todo tipo de infecciones virales y bacterianas, y además para algunas personas puede volverse esto un círculo vicioso, ya que al sentirse enfermos se estresan más y esto a su vez hace que la persona no salga fácilmente de la enfermedad.

Se especula sobre otro tipo de enfermedades que pueden desencadenarse a partir de altas dosis   de estrés, aunque no hay nada comprobado a este respecto. Ciertos genes podrían expresarse a partir de la calidad de vida de una persona, que pasará con las enfermedades de tipo auto inmune? No sabemos.

Lo que si sabemos es que la gente desarrolla tolerancia al estrés, de tal modo que pierde la sensibilidad de cuanto estrés está viviendo realmente y si esto le está afectando de manera negativa en su calidad de vida y en la toma de decisiones, en la escuela, el trabajo y el hogar y también en la calle.

He visto casos en los que las personas cambian toda su estructura de prioridades en función de su trabajo, sacrificando su vida familiar, aspiraciones personales y hasta su salud, porque se sienten amenazadas de perder su trabajo o prestaciones. En el aspecto laboral, se está generando una dinámica en la que las personas entran en una competencia en la que todos salimos perdiendo porque ya no tenemos los derechos laborales mínimos que pueden garantizar una vida y retiro dignos al trabajador. Hemos perdido la conciencia social de las implicaciones de dejarnos bajar los sueldos, robar las propinas, imponer horarios cada vez más largos.

Todo lo anterior fue para reflexionar sobre los orígenes del estrés en la vida actual y ahora viene la parte propositiva.

Mi propuesta general es reconocer el estrés en nuestra vida diaria, y combatirlo de manera estratégica y consciente, ya que es un enemigo silencioso de nuestra salud física y mental, que arruina la convivencia familiar y social. El estrés es el viejo aliado del divide y venceras, de quienes sistemáticamente nos han arrebatado nuestros derechos como trabajadores y ciudadanos. Podemos reconocer el estrés en el contraste si nos comparamos personas que viven en medios distintos, en los que han prevalecido elementos como la  comunicación y la solidaridad. Sólo podemos darnos cuenta de nuestras características actuales estableciendo comparaciones con personas de otros estilos de vida, incluso de otros países.

Dejemos de retroalimentar modelos en los que se violentaa las personas, en particular, a los niños, hagamos frente al bullying de manera asertiva, apostemos por la integración social, es muy importante esto porque todos dependemos de todos si queremos crear entornos seguros y con oportunidades.

En México, estamos viviendo un ambiente crítico porque se ha perdido la confianza entre los ciudadanos, hay un sector que se ha volteado contra su propia gente,  arruinando sus propias garantías a futuro de calidad de vida, es una dinámica difícil de revertir, pero no imposible si comenzamos a generar consciencia, defendamos la educación desde el hogar, la promoción de valores como base de una vida digna y segura que tiene todo el potencial proteger la calidad de vida de las personas. Sobre todo valorar la paz interna ya que es un buen indicativo de orden en la vida diaria y que nos puede advertir sobre la aparición de estrés.

Tener claridad de cuando nos corresponde una acción concreta para cambiar nuestras circunstancias, y cuando está fuera de nuestro control también ayuda, ya que en el segundo caso estresarse no resuelve absolutamente nada.

Estrategias contra el estrés. 

  1. Instálate un monitor interno, vigila tus pensamientos.
  2. Evalúa como te sientes en cada momento. A veces no estamos acostumbrados a prestar atención a como nos sentimos durante el dia.
  3. Enfoca tu atención hacia el exterior, si tienes un problema de estrés cronico, es probable que estés retroalimentando pensamientos negativos y enfocarte al exterior te va a ayudar a romper esta dinamica.
  4. Reprogramate, cada noche piensa en lo que deseas para ti, sobre todo en cuanto a tu ambiente interior, ponte metas claras. Yo de plano grabé mis objetivos con una música agradable de fondo y lo escuchaba antes de dormir, me dio excelentes resultados, aunque no permanentes, uno debe retomar las estrategias cuando lo considera necesario.
  5. Reconoce los momentos de relajación como la hora de la ducha y  el descanso durante noche y disfrutarlos al máximo, son momentos en los que NADIE puede exigir te NADA, son tus momentos.
  6. Toma decisiones dando prioridad a tu calidad de vida, el dinero no compra la salud, menos una salud deteriorada por el estrés por aquello de los círculos viciosos.
  7. Busca miradores y observa los alrededores. Yo hago mucho eso desde que me enferme, tiene un efecto muy positivo.
  8. Mira al cielo, dicen que que tiene un efecto de ponerte en una actitud mas positiva.
  9. No tomes personal la hostilidad alrededor tuyo, eso en verdad puede ser un reto, pero creo que tomar personal la hostilidad alrededor es uno de los mayores errores que podemos cometer, es como si te ofrecieran una fruta podrida y la aceptaras, tu siempre puedes rechazar las invitaciones a las interacciones negativas, muchas veces al aceptarlas, las llevas a tu casa, a tus seres más preciados, así que se consciente de esto.Me queda claro que es mucho mas valiente quien rechaza la invitación a la violencia, porque a veces no es fácil sobreponerse a las provocaciones negativas, pero cuando lo logras es porque te estás forjando un verdadero carácter, te sentirás en control y mucho más satisfecho contigo mismo.
  10. La paz interior también puedes ejercitar la como un habito, tienes que practicar al igual que lo harías para pasar bien tus cursos o para lograr un nuevo ejercicio en las artes marciales, la práctica hace al maestro, así que no te desanimes si no lo logras inmediatamente.
  11. Un poco de ejercicio diario, correr, estiramiento, te hará sentir más relajado durante el día. 
Sabías que ya hay una ley que te protege contra el estrés laboral en México?
https://www.excelsior.com.mx/nacional/desde-octubre-tu-patron-estara-obligado-a-cuidarte-del-estres/1313477

Estas son unas cuantas ideas, y lo mejor es que estoy recibiendo muchas más de ustedes que plasmaré en un segundo video así será una verdadera lluvia de ideas contra el estrés!




jueves, 7 de febrero de 2019

Remedios Varo en el Museo de Arte Moderno

Si estás en la Ciudad de México tienes hasta el 24 de febrero de 2019 para ir a ver esta exposición. La pintura de Remedios Varo es un viaje surrealista único que no debes perderte, en esta exposición están varios de sus bocetos, lo cual la hace mucho más interesante para aquellos que pintan o que desearían hacerlo, aunque sea por experimentar algo nuevo en su vida.También te enterarás de la vida personal de Remedios Varo, ya que podrás leer algunas de sus cartas. El museo se encuentra en el bosque de Chapultepec donde pasarás una tarde muy agradable si te atreves a explorarlo. Te comparto algunas fotos de mi visita a esta exposición para que te animes a verla en vivo y a todo color!






















CONSEJO: Si eres estudiante, profesor o adulto mayor lleva tu credencial actualizada, de lo contrario la entrada te saldrá en un baro ;)